Oorzaken en symptomen van ondervoeding
Leer de signalen herkennen
Hoewel de meeste mensen afvallen wanneer ze weinig voeding binnenkrijgen en meer energie verbruiken, is dit niet altijd het geval. Sommigen eten zo lang zo weinig dat ze (bijna) ondervoed raken, ook al zijn ze "te zwaar". Er zijn meerdere symptomen die aangeven dat je ondervoed kan zijn. Zeker bij lipoedeem kan het lastig zijn om ondervoeding te herkennen als je niet afvalt op de plekken waar je wilt afvallen (bijvoorbeeld je benen) en je hebt weinig buikvet.
Veel vrouwen met lipoedeem volgen meerdere diëten waardoor ze standaard te weinig voedingsstoffen binnen kunnen krijgen. Soms combineren ze ook meerdere diëten met elkaar waardoor ze nog minder gaan eten. De relatie met voeding raakt verstoord en uiteindelijk weten vrouwen niet meer goed wat nu wel en niet gegeten mag worden.
Oorzaken van ondervoeding
We hebben het in de eerste blog gehad over wat ondervoeding is en dat je dit kunt krijgen door langere tijd te weinig voeding(stoffen) binnen te krijgen. De onderliggende oorzaak hiervan kan het resultaat zijn van lijnen. Maar er zijn meer oorzaken, denk aan:
- Veel moeten overgeven (bijvoorbeeld bij zwangerschap of door behandelingen bij kanker)
- Last hebben van diarree
- Mentale ziekten, zoals depressie of schizofrenie
- Darmaandoeningen waardoor er minder voedingsstoffen worden opgenomen, zoals de ziekte van Crohn, Colitis Ulcerosa of Prikkelbare Darm Syndroom
- Dementie
- Eetstoornis (zoals anorexia of boulimia)
- Medicatiegebruik
- Slechte tandgezondheid
- Fysiek moeite hebben met boodschappen kunnen doen, koken en/of eten
- Geïsoleerd voelen en daardoor eetlust verliezen
- Overmatig alcohol gebruik
Wanneer er sprake is van één van de bovenstaande problemen (ook al is er nog geen sprake van ondervoeding) is het belangrijk om contact op te nemen mete je huisarts.
Nog meer symptomen van ondervoeding
Voor veel mensen geldt dat wanneer je onbedoeld 5 tot 10% van je lichaamsgewicht verliest binnen drie tot zes maanden, is de kans dat je ondervoed bent erg groot. Maar andere bekende symptomen zijn:
- Verminderde eetlust
- Mindere interesse in eten en drinken (in het algemeen)
- Vermoeid
- Zwak voelen
- Vaak / vaker ziek worden en lang erover doen om beter te worden
- Slecht genezende wonden
- Slechte concentratie
- Vaak koud hebben
- Neerslachtig / depressief voelen
Wat te doen bij deze symptomen?
Of de symptomen nu het resultaat zijn van ondervoeding of ondervoeding veroorzaken (en dus een andere oorzaak hebben) is het belangrijk dat je een afspraak maakt bij de huisarts. De huisarts verwijst je door naar andere specialisten die je kunnen helpen, afhankelijk van de oorzaak van deze symptomen. Mensen met een burn-out kunnen bovenstaande symptomen ervaren en daardoor ondervoed raken.
Wil je weten of je voldoende voeding binnen krijgt?
Maak dan gauw een afspraak bij een diëtist. Klik op onderstaande knop om te kijken of er een diëtist bij jou in de buurt zit.
Bedankt voor het lezen van deze blog. Zou je meer willen weten over voeding, gezondheid en/of gedragsverandering bij lipoedeem, neem dan contact met één van de diëtisten op en maak een afspraak.
Blijf verbonden
Sluit je aan bij een Facebookgroep met lotgenoten (niet voor professionals).
Volg ons op Instagram voor de laatste updates.
Volg ons op Instagram (ook voor professionals).
